Dorme pouco? Cuidado com a balança
Quem tem menos de 35 anos e dorme mal tem maiores chances de desenvolver obesidade e outras doenças
Yara Achôa, iG São Paulo
16/07/2011 15:52
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Foto: Thinkstock/Getty Images Ampliar
Quem dorme pouco fica sem energia e tem metabolismo prejudicado
A quantidade e a qualidade de sono deveriam receber especial atenção por parte dos jovens. “Indivíduos abaixo dos 35 anos que dormem pouco e mal têm ainda maiores chances de desenvolver obesidade e outras doenças”, revela Nathália Ferreira, endocrinologista da clínica Ayni Saúde integrada, de São Paulo, e membro titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
Faça o teste: Qual o seu estilo de sono?
Uma recente pesquisa realizada pela Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas de peso normal comem mais quando dormem menos.
O estudo constatou que os adultos privados de sono comeram quase 300 calorias a mais por dia, geralmente vindas de fontes ricas em gordura saturada, do que aqueles que dormiram o suficiente. Ou seja, além do aumento da balança, o descanço inadequado prejudica a saúde.
Leia mais: Dormir pouco prejudica a queima de gordura
“A cada século a humanidade diminui uma hora de sono. Acontece que nos últimos 50 anos essa redução passou para duas horas por noite. Ao mesmo tempo, temos acompanhado o aumento da obesidade. A conclusão a que chegamos é que a pessoa que dorme menos é prejudicada metabolicamente. Então, a falta de sono leva ao ganho de peso, sim”, diz a endocrinologista Nathália Ferreira.
Mais: quanto pior a qualidade desse descanso noturno, maior tende a ser o índice de massa corporal (IMC). As chances do aparecimento de diabetes, hipertensão e apneia do sono também aumentam diante desse quadro.
Leia mais: Como a privação de sono pode desencadear diabetes
Os especialistas não chegaram a um consenso sobre o número ideal de horas de sono. Porém, o prejuízo pela falta do descanso adequado pode ser avaliado. Quem dorme menos de cinco horas por noite tem risco aumentado de sobrepeso. E quando o descanso é menor do que quatro horas, durante o dia ocorre aumento do desejo por açúcar e gordura, o que predispõe ainda mais à obesidade.
“Assim como uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física, recomendo que se durma mais e melhor”, finaliza a médica.
http://saude.ig.com.br/minhasaude/dorme+pouco+cuidado+com+a+balanca/n1596998564530.html
sábado, 16 de julho de 2011
sexta-feira, 15 de julho de 2011
quinta-feira, 14 de julho de 2011
Ansiedade e depressão na gravidez aumentam risco de asma do bebê
Ansiedade e depressão na gravidez aumentam risco de asma do bebê
Saúde psicológica da mãe tem influência na saúde respiratória do filho
The New York Times
13/07/2011 13:12
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Foto: Getty Images Ampliar
Mãe deve ficar atenta aos sentimentos durante gestação para não prejudicar o bebê
Filhos de mulheres que sofrem de depressão e ansiedade na gravidez podem correr riscos mais elevados de desenvolver asma, é o que mostra uma nova pesquisa americana.
O estudo, envolvendo 279 mulheres de raça negra e origem hispânica, aumenta evidências de pesquisas anteriores realizadas com famílias de raça branca que revelaram que as crianças são especialmente mais suscetíveis a riscos relacionados à asma durante o período pré-natal.
Saiba mais sobre outras doenças do sistema respiratório na Enciclopédia da Saúde
Os resultados foram publicados na edição de julho do periódico Annals of Allergy, Asthma & Immunology.
“Aproximadamente 70% das mães que relataram altos níveis de ansiedade e depressão durante a gravidez disseram que seus filhos haviam se mostrado ofegantes antes dos cinco anos de idade”, disse a pesquisadora Marilyn Reyes,do Columbia Center for Children’s Environmental Health, de Nova York, que conduziu o estudo. As informações foram reveladas em um boletim da Sociedade Americana de Alergia, Asma e Imunologia.
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Exame de sífilis na gravidez poderia salvar milhares de bebês
Diabetes gestacional pode ser previsto antes da gravidez
“Compreender como a depressão materna afeta a saúde respiratória da criança é importante para o desenvolvimento de métodos de intervenção eficazes”, complementou Reyes.
Segundo a equipe de pesquisa, estão entre os sintomas de asma:
- Tosse, principalmente noturna
- Falta de ar ou chiado no peito ao respirar
- Dificuldade respiratória que leva ao afundamento da pele ao redor das costelas ou do pescoço
- Resfriados freqüentes
Os autores do estudo ressaltam que crianças que apresentam quaisquer destes sintomas regularmente podem ser asmáticas e devem se consultar com um alergista.
“Os sintomas da asma pediátrica podem variar de uma tosse irritante que se prolonga por dias ou semanas até emergências respiratórias alarmantes”, explica a alergista Rachel Miller, uma das autoras do estudo. Ela complementa que, com o tratamento correto, a criança poderá dormir a noite toda e respirar com facilidade, evitando faltar na escola.
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Mãe deve ficar atenta aos sentimentos durante gestação para não prejudicar o bebê
Filhos de mulheres que sofrem de depressão e ansiedade na gravidez podem correr riscos mais elevados de desenvolver asma, é o que mostra uma nova pesquisa americana.
O estudo, envolvendo 279 mulheres de raça negra e origem hispânica, aumenta evidências de pesquisas anteriores realizadas com famílias de raça branca que revelaram que as crianças são especialmente mais suscetíveis a riscos relacionados à asma durante o período pré-natal.
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