Foto: Ensinar é valorizar: as escolas que ensinam melhor precisam ser premiadas com bônus
A qualidade da liderança é um atributo decisivo do sucesso de qualquer organização, seja ela um time de futebol, uma empresa ou um país. Em educação, não é diferente: a administração escolar - tanto no nível das secretarias quanto na direção de uma escola - é o terceiro item fundamental na melhoria do nosso ensino, e conclui esta trilogia de artigos sobre o tema. Divido este artigo em duas partes. Na primeira, faço um levantamento do que a literatura empírica aponta como sendo os fatores importantes de uma administração escolar virtuosa. Na segunda, explico por que muitos desses fatores não têm aplicabilidade no quadro atual da educação brasileira.
Antes de começar, um alerta: a literatura empírica, econométrica, ainda está longe de conseguir identificar a totalidade dos fatores que compõem o professor perfeito ou o diretor perfeito. Apesar dessa ignorância, há muito que já se sabe, e é disso que vamos falar.
Casa em ordem
O que deve fazer um bom administrador escolar? Um fator importante é ter a casa em ordem. Isso começa pela infraestrutura: paredes, telhados, eletricidade. Uma escola limpa também tende a ter alunos que aprendem mais. É importante que todas as salas tenham quadro-negro, cadeiras e carteiras para os alunos. Não faltar material de ensino também é positivo. Duas instalações que toda escola deveria ter: laboratórios de ciências e bibliotecas. É bom ter não apenas uma biblioteca na escola, mas uma versão menor dentro de cada sala de aula. Em termos de tecnologia, um implemento que faz diferença é a copiadora. E é só. A literatura sugere que a presença de computadores não está associada à aprendizagem, tampouco instalações mais suntuosas, como ginásios esportivos, teatros etc. (O que não quer dizer que essas áreas não façam bem ao espírito, mas estamos nos atendo aqui àquilo que é relevante para o aprendizado do aluno).
Outra decisão importante da liderança escolar diz respeito ao regime seriado versus progressão automática. O único estudo que conheço que comparou esses dois sistemas, no Brasil, chegou à conclusão de que eles são indiferentes para o aprendizado do aluno. A discussão calorosa sobre o tema é muito barulho por nada.
Em termos de administração financeira, compete ao administrador evitar os dois maiores desperdícios de recursos: diminuir o número de alunos em sala de aula e aumentar o salário de professores. Ambas as variáveis não promovem mais aprendizagem.
Gestão de pessoas
A parte mais importante da administração escolar, porém, não tem a ver com prédios e sistemas, mas com pessoas. Cabe ao líder a tarefa-chave de recrutar, treinar, motivar e reter os bons profissionais e identificar e afastar os maus.
Primeiro, os diretores. Conheço apenas dois estudos quantitativos sobre o impacto de mecanismos de seleção de diretores: um deles mostra que diretores eleitos têm alunos com desempenho melhor do que aqueles indicados por políticos, e o outro sugere que essa variável é indiferente. Nos últimos anos, liderados por Minas Gerais, alguns estados e municípios têm adotado um sistema que envolve a realização de provas qualificatórias e, num momento seguinte, eleições. Parece-me um processo superior à eleição ou indicação política, mas ainda é preciso mais pesquisa sobre o tema.
Há um estudo apenas sobre remuneração do diretor no Brasil, e ele indica que o salário do diretor tem correlação com o aprendizado do seu aluno.
Questão importante: o número de horas-aula. Aqui, a pesquisa se divide: nos países desenvolvidos, o número de horas é insignificante para a aprendizagem. Nos países em desenvolvimento, entre eles o Brasil, é importante. Como a diferença estatutária de número de horas-aula entre o Brasil e os países da OCDE não é muito significativa (800 horas/ano para nós versus 900, em média, para eles), creio que a conclusão mais importante a tomar é que é preciso fazer cumprir a jornada mínima de horas-aula no Brasil. Inês Miskalo, coordenadora de Educação Formal do Instituto Ayrton Senna, que atende milhões de alunos em todo o país (nota: este colunista é membro do Conselho do IAS), atesta que, na prática, a carga horária prevista em lei não é cumprida. "Há lugares em que ter 600, 650 horas-aula por ano é visto como um sucesso", diz ela. Antes de pensarmos em ensino de tempo integral, portanto, devemos nos certificar de que a carga prescrita em lei seja cumprida. Já nos traria um bom salto no aprendizado. O problema do absenteísmo docente está relacionado a essa questão: as pesquisas são praticamente unânimes em mostrar que professores que faltam mais têm alunos que aprendem menos.
Contrastes
Por que os professores faltam às aulas ou, em última instância, abandonam o magistério? A pesquisa vem sugerindo que fatores não financeiros têm enorme importância na motivação dos professores de seguirem na carreira. Um fator importante é o "clima escolar": em escolas em que há responsabilização coletiva por resultados, em que os professores se sentem partícipes de uma tarefa compartilhada e importante, os resultados são melhores. Outro resultado: em escolas em que os alunos aprendem mais e onde há menos alunos de minorias ocorre menos abandono de professores. Esse achado é triste porque contrasta com outro achado importante: o impacto de um bom professor é desproporcionalmente maior em um mau aluno e em alunos de baixo nível socioeconômico. A melhor política, portanto, seria alocar os melhores professores para as piores escolas, mas isso aumentaria o risco de que muitos deles abandonassem a carreira, especialmente os mais jovens e mais preparados. Além de melhorar o clima escolar, há outro recurso efetivo que pode ser usado pela direção de uma escola: programas de "mentoring", em que os professores "em risco" e os mais jovens recebem a orientação de um mentor: um professor mais experiente que ajudará nas frustrações e desafios que a carreira enseja. É importante que o bom professor não se sinta solitário e isolado, que seja constantemente amparado. A literatura mostra que os anos de carreira de um professor não têm relação com o aprendizado do seu aluno, mas os anos de permanência em uma mesma escola, sim.
Outro fator importante para o sucesso de uma escola é que o diretor tenha autonomia para contratar e demitir seus professores. As pesquisas revelam que é extremamente difícil identificar um bom futuro professor no momento de sua contratação, mas algumas características vêm se mostrando importantes: o professor ter estudado a área que vai ensinar na faculdade e ter cursado uma universidade concorrida produz efeito no aprendizado do aluno. Ter feito pós-graduação, não. Um estudo recente nos EUA indica que a utilização de um conjunto de variáveis cognitivas e não cognitivas dos futuros professores leva a resultados positivos. Em termos de regime de trabalho, ao contrário dos desejos dos sindicatos, a maioria das pesquisas mostra que não faz diferença, para o aprendizado do aluno, quantos empregos o professor tem, se trabalha em uma escola ou mais.
Finalmente, a meritocracia: os estudos vêm mostrando que planos que pagam bonificações a professores individuais não têm resultados significativos. Aqueles em que o pagamento é feito à escola, sim. Faz sentido: ensinar é tarefa sequencial e coletiva. Se o aluno teve uma péssima aula de matemática na segunda série, dificilmente se sairá bem na quarta.
Dificuldades para implantação
Mas muito do que vai acima ainda não pode ser implantado na maioria das escolas brasileiras. Em primeiro lugar, porque, conforme o último levantamento do Inep sobre o tema, quase 60% dos diretores escolares são fruto de indicação política. Na maioria dos casos, são apadrinhados de políticos: "Chega ano eleitoral e é um terror, todos têm medo de ser demitidos. O diretor vira cabo eleitoral do seu padrinho", diz Ilona Lustosa, da Fundação Lemann, focada na área de gestão escolar. "No primeiro ano (do mandato) não se faz nada, pois o governo está voltado a corrigir os erros do antecessor. No último, também não, pelo medo do que vai ocorrer depois. E, mesmo no meio, o diretor sofre o impacto da eleição da outra esfera (estado ou município), que frequentemente causa mudanças de pessoal", confirma Inês Miskalo. Em segundo lugar, porque mesmo os bem-intencionados são despreparados: não há nenhum curso de graduação em administração escolar, e até na área de pós-graduação a oferta é mínima. Em terceiro, porque na maioria dos estados o diretor é um funcionário público com estabilidade na carreira, praticamente indemissível, sem nenhum incentivo lógico a ter grande performance no cargo. (Nos últimos cinco anos, por exemplo, só dezessete diretores foram exonerados em todo o estado de São Paulo; na atual gestão da rede municipal de São Paulo, apenas dois.) Em quarto, porque o diretor de escola brasileiro é asfixiado por uma burocracia sem fim, e acaba sendo muito mais um preenchedor de formulários do que um líder pedagógico ou motivador de pessoas. Em quinto, porque na maioria dos sistemas o professor não tem incentivo para pensar no aprendizado do aluno, muito menos para ir ensinar em áreas de risco. E, finalmente, porque os diretores não têm controle sobre a variável principal do processo educacional: não podem contratar bons professores ou demitir os incompetentes.
Esse quadro é assim porque a função mais importante de uma escola para as lideranças políticas é servir de cabide de empregos e fonte de poder político, através da influência que a escola tem sobre uma comunidade. O aprendizado dos alunos importa menos. Enquanto for assim, não haverá literatura empírica que resolva.
terça-feira, 12 de abril de 2011
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psicopedagogia
PsicopedagogiaOrigem: Wikipédia, a enciclopédia livre.Ir para: navegação, pesquisa
Psicopedagogia é o campo do saber que se constrói a partir de dois saberes e práticas: a pedagogia e a psicologia. O campo dessa mediação recebe também influências da psicanálise, da lingüística, da semiótica, da neuropsicologia, da psicofisiologia, da filosofia humanista-existencial e da medicina.
A psicopedagogia está intimamente ligada à psicologia educacional, da qual uma parte aplicada à prática[1]. Ela diferencia-se da psicologia escolar, também esta uma subdisciplina da psicologia educacional, sob três aspectos[2]:
Quanto à origem - a psicologia escolar surgiu para compreender as causas do fracasso de certas crianças no sistema escolar enquanto a psicopedagogia surgiu para o tratamento de determinadas dificuldades de aprendizagem específicas;
quanto à formação - a psicologia escolar é uma especialização na área de psicologia, enquanto a psicopedagogia é aberta a profissionais de diferentes áreas e
quanto à atuação - a psicologia escolar é uma área propriamente psicológica enquanto a psicopedagogia é uma área plenamente interdisciplinar, tanto psicológica como pedagógica.
Índice [esconder]
1 Algumas questões teóricas
1.1 Concepção da Análise do Comportamento
1.2 Concepção Racionalista
1.3 Concepção Construtivista
2 Regulamentação
3 Terminologia
4 Referências bibliogáficas
5 Referências
6 Ver também
7 Ligações externas
[editar] Algumas questões teóricas[editar] Concepção da Análise do ComportamentoDe acordo com a concepção da Análise do Comportamento, o processo de aprendizagem acontece na relação entre o objeto de conhecimento e o aluno. O professor programa a forma como o objeto de conhecimento será organizado, respeitando as características individuais do aluno. O objetivo é que o aluno se interesse pelo processo de conhecimento e aja sobre o objeto de conhecimento.
Apesar do que alguns críticos erroneamente afirmam, para os analistas do comportamento o aluno não deve assumir uma posição passiva durante o aprendizado. Pelo contrário, responder a questões, formular questões e relacionar diferentes conteúdos é fundamental. Para que a aprendizagem seja mais efetiva, o professor deve investigar o nível de conhecimento do aluno, identificando seus pontos fortes e fracos e adaptando os conteúdos de forma a facilitar o ensino.
[editar] Concepção RacionalistaNa concepção racionalista, a aprendizagem é fruto da capacidade interna do aluno. Ele é, ou não, “inteligente” porque já nasceu com a capacidade, ou não, de aprender. Sua aprendizagem também estará relacionada à maturação biológica, só podendo aprender determinados conteúdos quando tiver a prontidão necessária para isso. O aluno já traz uma capacidade inata para aprender. Quando não aprende, é considerado incapaz; se aprende diz-se que tem um bom grau de quociente intelectual ou (Q.I.). Nesta concepção, o papel do professor é de organizador do conteúdo, levando em consideração a idade do indivíduo.
De acordo com as pesquisas na área cognitiva de aprendizagem, quando uma pessoa apresenta uma deficiência de aprendizado em algum assunto específico, é provável que as ferramentas mentais como análise, percepção, memória, analogia, imaginação e organização mental das informações não estarão desenvolvidas apropriadamente. É necessário preparar essas competências mentais para desenvolver o aprendizado mais sistêmico antes de aplicar o conteúdo em si no aluno. Essa "capacidade inata" de aprender é vista como variável, porque, dependendo do seu sistema mental, o indivíduo pode tê-lo desenvolvido muito bem ou não. Caso negativo, uma orientação especial é capaz de desenvolver esses pontos mais precários de aprendizagem.
Por esse motivo a concepção racionalista é de cunho preconceitual. Ela se fecha num ponto estático de uma situação e não aborda os elementos possíveis e cabíveis para o desenvolver intelectual e cognitivo que toda mente humana pode desenvolver.
[editar] Concepção ConstrutivistaA concepção construtivista define a aprendizagem como um processo de troca mútua entre o meio e o indivíduo, tendo o outro como mediador. O aluno é um elemento ativo que age e constrói sua aprendizagem. Cabe ao professor instigar o sujeito, desafiando, mobilizando, questionando e utilizando os “erros” de forma construtiva, garantindo assim uma reelaboração das hipóteses levantadas, favorecendo a construção do conhecimento. Nesta concepção o aluno não é apenas alguém que aprende, mas sim o que vivencia os dois processos, sendo ao mesmo tempo ensinante e aprendente.
Alguns teóricos da Psicopedagogia defendem que “para que haja aprendizagem, intervêm o nível cognitivo e o desejante, além do organismo e do corpo” (Fernández, 1991, p. 74), por isso aproxima-se dos referenciais teóricos do construtivismo, pois foca a subjetivação, enfatizando o interacionismo; acredita no ato de aprender como uma interação, crença esta fundamentada nas idéias de Pichon Rivière e de Vygotsky; defende a importância da simbolização no processo de aprendizagem baseada nos estudos psicanalíticos, além da contribuição de Carl Gustav Jung pela psicologia analítica.
É necessário que o psicopedagogo tenha um olhar abrangente sobre as causas das dificuldades de aprendizagem, indo além dos problemas biológicos, rompendo assim com a visão simplista dos problemas de aprendizagem, procurando compreender mais profundamente como ocorre este processo de aprender numa abordagem integrada, na qual não se toma apenas um aspecto da pessoa mas sua integralidade.
Necessariamente, nas dificuldades de aprendizagem que apresenta um sujeito, está envolvido também o ensinante. Portanto, o problema de aprendizagem deve ser diagnosticado, prevenido e curado, a partir dos dois personagens e no vínculo. (Fernández, 1991, p. 99). Assim, cabe ao psicopedagogo voltar seu olhar para esses sujeitos, ensinante e aprendente, como para os vínculos e a circulação do saber entre eles. Como afirma Paín, uma tarefa primordial no diagnóstico é resgatar o amor. Em geral, os terapeutas tendem a carregar nas tintas sobre o desamor, sobre o que falta, e poucas vezes se evidencia o que se tem e onde o amor é resgatável. Sem dúvida, isto é o que nos importa no caminho da cura (Paín, 1989, p. 35).
[editar] RegulamentaçãoNo Brasil vivencia-se ainda a luta, para que se regulamente a profissão de psicopedagogo, de modo que este seja formado em cursos de graduação a exemplo do que já acontece na Europa, em especial, na França e em Portugal, além de outros países.
Em 2005 foi reconhecido o primeiro curso de graduação em psicopedagogia, oferecido pela PUC/RS (em extinção)[3]. Na época o Brasil já contava com outros cursos em andamento: no Centro Universitário La Salle, (Canoas, RS) e no Centro Universitário FIEO (Osasco, São Paulo). Nesta última instituição, em 2006, foi recomendado pela CAPES o primeiro mestrado acadêmico com área de concentração em psicopedagogia.
A regulamentação brasileira tem avançado a partir do Projeto de Lei nº 128/2000 e da Lei n.º 10.891. Entretanto, a regulamentação de qualquer nova profissão, a exemplo das tentativas de regulamentação da psicanálise no Brasil, têm encontrado uma forte barreira constitucional, pois o Art. 5º da Constituição Brasileira prevê o "livre exercício profissional", sendo entendido que é desnecessário e oneroso para o Estado a regulamentação de profissões, exceto quando há risco eminente para a sociedade.
[editar] TerminologiaEnsinante-aprendente: termo usado para indicar que todo sujeito exerce as duas funções simultaneamente.
Diagnóstico Psicopedagógico: trata-se da avaliação da situação e história individual baseado nos princípios psicopedagógicos, o que difere do diagnóstico psicológico ou da avaliação educacional.
DIFAJ: termo cunhado por Alicia Fernández para descrever o modelo de atendimento psicopedagógico implementado pelo E.Psi.B.A. É o acrônimo para "Diagnóstico Interdisciplinar Familiar de Aprendizagem em uma Jornada".
Inteligência atrapada: estado de inibição cognitiva caracterizado pelo esquema mental de defesa ou fuga, desenvolvido pelo próprio sujeito que impede ou atrapalha a aprendizagem.
Queixa: termo que designa o problema vivenciado pelo sujeito, em geral criança ou adolescente, na visão dos pais ou de quem apresenta o caso ao profissional psicopedagogo (Ex: "Ele não consegue ler"; "Ela escreve de trás para frente"; "Ele troca as letras"; "Ele não sabe nada").
Vínculo: relação mútua entre a criança ou adolescente e o outro (família, colegas, profissionais etc.).
[editar] Referências bibliogáficasBARBOSA, Laura Mont Serrat. A história da psicopedagogia contou também com Visca, in Psicopedagogia e Aprendizagem. Coletânea de reflexões. Curitiba, 2002.
BEAUCLAIR, João. Psicopedagogia: trabalhando competências, criando habilidades. 2ªed. Rio de Janeiro, WAK 2004.
BEAUCLAIR, João. Para Entender Psicopedagogia: perspectivas atuais, desafios futuros. Rio de Janeiro, WAK, 2006.
FERNÁNDEZ, Alicia. A inteligência aprisionada. Porto Alegre: ArtMed, 1991.
FERNÁNDEZ, Alicia. A mulher escondida na professora. Porto Alegre: ArtMed, 1994.
FREIRE, Paulo. Pedagogia da autonomia: saberes necessários à prática educativa. São Paulo: Paz e Terra (Coleção Leitura), 1997.
MERY, Janine. Pedagogia curativa escolar e psicanálise. Porto Alegre : Artes Médicas, 1985.
PAÍN, Sara. Diagnóstico e tratamento dos problemas de aprendizagem. 3ªed. Porto Alegre: Artes Médicas, 1989.
SKINNER, Burrhus Frederic. Ciência e comportamento humano. 4ªed. São Paulo: Martins Fontes, 1978.
Referências1.↑ Nadia Aparecida Bossa em entrevista a Psicopedagogia online (Acessado em 14/04/2010)
2.↑ Associação Brasileira de Psicopedagogia (Acessado em 14/04/2010
3.↑ http://www.educacaosuperior.inep.gov.br/funcional/info_curso_new.asp?pCurso=56798&cHab=&pIES=21
Psicopedagogia é o campo do saber que se constrói a partir de dois saberes e práticas: a pedagogia e a psicologia. O campo dessa mediação recebe também influências da psicanálise, da lingüística, da semiótica, da neuropsicologia, da psicofisiologia, da filosofia humanista-existencial e da medicina.
A psicopedagogia está intimamente ligada à psicologia educacional, da qual uma parte aplicada à prática[1]. Ela diferencia-se da psicologia escolar, também esta uma subdisciplina da psicologia educacional, sob três aspectos[2]:
Quanto à origem - a psicologia escolar surgiu para compreender as causas do fracasso de certas crianças no sistema escolar enquanto a psicopedagogia surgiu para o tratamento de determinadas dificuldades de aprendizagem específicas;
quanto à formação - a psicologia escolar é uma especialização na área de psicologia, enquanto a psicopedagogia é aberta a profissionais de diferentes áreas e
quanto à atuação - a psicologia escolar é uma área propriamente psicológica enquanto a psicopedagogia é uma área plenamente interdisciplinar, tanto psicológica como pedagógica.
Índice [esconder]
1 Algumas questões teóricas
1.1 Concepção da Análise do Comportamento
1.2 Concepção Racionalista
1.3 Concepção Construtivista
2 Regulamentação
3 Terminologia
4 Referências bibliogáficas
5 Referências
6 Ver também
7 Ligações externas
[editar] Algumas questões teóricas[editar] Concepção da Análise do ComportamentoDe acordo com a concepção da Análise do Comportamento, o processo de aprendizagem acontece na relação entre o objeto de conhecimento e o aluno. O professor programa a forma como o objeto de conhecimento será organizado, respeitando as características individuais do aluno. O objetivo é que o aluno se interesse pelo processo de conhecimento e aja sobre o objeto de conhecimento.
Apesar do que alguns críticos erroneamente afirmam, para os analistas do comportamento o aluno não deve assumir uma posição passiva durante o aprendizado. Pelo contrário, responder a questões, formular questões e relacionar diferentes conteúdos é fundamental. Para que a aprendizagem seja mais efetiva, o professor deve investigar o nível de conhecimento do aluno, identificando seus pontos fortes e fracos e adaptando os conteúdos de forma a facilitar o ensino.
[editar] Concepção RacionalistaNa concepção racionalista, a aprendizagem é fruto da capacidade interna do aluno. Ele é, ou não, “inteligente” porque já nasceu com a capacidade, ou não, de aprender. Sua aprendizagem também estará relacionada à maturação biológica, só podendo aprender determinados conteúdos quando tiver a prontidão necessária para isso. O aluno já traz uma capacidade inata para aprender. Quando não aprende, é considerado incapaz; se aprende diz-se que tem um bom grau de quociente intelectual ou (Q.I.). Nesta concepção, o papel do professor é de organizador do conteúdo, levando em consideração a idade do indivíduo.
De acordo com as pesquisas na área cognitiva de aprendizagem, quando uma pessoa apresenta uma deficiência de aprendizado em algum assunto específico, é provável que as ferramentas mentais como análise, percepção, memória, analogia, imaginação e organização mental das informações não estarão desenvolvidas apropriadamente. É necessário preparar essas competências mentais para desenvolver o aprendizado mais sistêmico antes de aplicar o conteúdo em si no aluno. Essa "capacidade inata" de aprender é vista como variável, porque, dependendo do seu sistema mental, o indivíduo pode tê-lo desenvolvido muito bem ou não. Caso negativo, uma orientação especial é capaz de desenvolver esses pontos mais precários de aprendizagem.
Por esse motivo a concepção racionalista é de cunho preconceitual. Ela se fecha num ponto estático de uma situação e não aborda os elementos possíveis e cabíveis para o desenvolver intelectual e cognitivo que toda mente humana pode desenvolver.
[editar] Concepção ConstrutivistaA concepção construtivista define a aprendizagem como um processo de troca mútua entre o meio e o indivíduo, tendo o outro como mediador. O aluno é um elemento ativo que age e constrói sua aprendizagem. Cabe ao professor instigar o sujeito, desafiando, mobilizando, questionando e utilizando os “erros” de forma construtiva, garantindo assim uma reelaboração das hipóteses levantadas, favorecendo a construção do conhecimento. Nesta concepção o aluno não é apenas alguém que aprende, mas sim o que vivencia os dois processos, sendo ao mesmo tempo ensinante e aprendente.
Alguns teóricos da Psicopedagogia defendem que “para que haja aprendizagem, intervêm o nível cognitivo e o desejante, além do organismo e do corpo” (Fernández, 1991, p. 74), por isso aproxima-se dos referenciais teóricos do construtivismo, pois foca a subjetivação, enfatizando o interacionismo; acredita no ato de aprender como uma interação, crença esta fundamentada nas idéias de Pichon Rivière e de Vygotsky; defende a importância da simbolização no processo de aprendizagem baseada nos estudos psicanalíticos, além da contribuição de Carl Gustav Jung pela psicologia analítica.
É necessário que o psicopedagogo tenha um olhar abrangente sobre as causas das dificuldades de aprendizagem, indo além dos problemas biológicos, rompendo assim com a visão simplista dos problemas de aprendizagem, procurando compreender mais profundamente como ocorre este processo de aprender numa abordagem integrada, na qual não se toma apenas um aspecto da pessoa mas sua integralidade.
Necessariamente, nas dificuldades de aprendizagem que apresenta um sujeito, está envolvido também o ensinante. Portanto, o problema de aprendizagem deve ser diagnosticado, prevenido e curado, a partir dos dois personagens e no vínculo. (Fernández, 1991, p. 99). Assim, cabe ao psicopedagogo voltar seu olhar para esses sujeitos, ensinante e aprendente, como para os vínculos e a circulação do saber entre eles. Como afirma Paín, uma tarefa primordial no diagnóstico é resgatar o amor. Em geral, os terapeutas tendem a carregar nas tintas sobre o desamor, sobre o que falta, e poucas vezes se evidencia o que se tem e onde o amor é resgatável. Sem dúvida, isto é o que nos importa no caminho da cura (Paín, 1989, p. 35).
[editar] RegulamentaçãoNo Brasil vivencia-se ainda a luta, para que se regulamente a profissão de psicopedagogo, de modo que este seja formado em cursos de graduação a exemplo do que já acontece na Europa, em especial, na França e em Portugal, além de outros países.
Em 2005 foi reconhecido o primeiro curso de graduação em psicopedagogia, oferecido pela PUC/RS (em extinção)[3]. Na época o Brasil já contava com outros cursos em andamento: no Centro Universitário La Salle, (Canoas, RS) e no Centro Universitário FIEO (Osasco, São Paulo). Nesta última instituição, em 2006, foi recomendado pela CAPES o primeiro mestrado acadêmico com área de concentração em psicopedagogia.
A regulamentação brasileira tem avançado a partir do Projeto de Lei nº 128/2000 e da Lei n.º 10.891. Entretanto, a regulamentação de qualquer nova profissão, a exemplo das tentativas de regulamentação da psicanálise no Brasil, têm encontrado uma forte barreira constitucional, pois o Art. 5º da Constituição Brasileira prevê o "livre exercício profissional", sendo entendido que é desnecessário e oneroso para o Estado a regulamentação de profissões, exceto quando há risco eminente para a sociedade.
[editar] TerminologiaEnsinante-aprendente: termo usado para indicar que todo sujeito exerce as duas funções simultaneamente.
Diagnóstico Psicopedagógico: trata-se da avaliação da situação e história individual baseado nos princípios psicopedagógicos, o que difere do diagnóstico psicológico ou da avaliação educacional.
DIFAJ: termo cunhado por Alicia Fernández para descrever o modelo de atendimento psicopedagógico implementado pelo E.Psi.B.A. É o acrônimo para "Diagnóstico Interdisciplinar Familiar de Aprendizagem em uma Jornada".
Inteligência atrapada: estado de inibição cognitiva caracterizado pelo esquema mental de defesa ou fuga, desenvolvido pelo próprio sujeito que impede ou atrapalha a aprendizagem.
Queixa: termo que designa o problema vivenciado pelo sujeito, em geral criança ou adolescente, na visão dos pais ou de quem apresenta o caso ao profissional psicopedagogo (Ex: "Ele não consegue ler"; "Ela escreve de trás para frente"; "Ele troca as letras"; "Ele não sabe nada").
Vínculo: relação mútua entre a criança ou adolescente e o outro (família, colegas, profissionais etc.).
[editar] Referências bibliogáficasBARBOSA, Laura Mont Serrat. A história da psicopedagogia contou também com Visca, in Psicopedagogia e Aprendizagem. Coletânea de reflexões. Curitiba, 2002.
BEAUCLAIR, João. Psicopedagogia: trabalhando competências, criando habilidades. 2ªed. Rio de Janeiro, WAK 2004.
BEAUCLAIR, João. Para Entender Psicopedagogia: perspectivas atuais, desafios futuros. Rio de Janeiro, WAK, 2006.
FERNÁNDEZ, Alicia. A inteligência aprisionada. Porto Alegre: ArtMed, 1991.
FERNÁNDEZ, Alicia. A mulher escondida na professora. Porto Alegre: ArtMed, 1994.
FREIRE, Paulo. Pedagogia da autonomia: saberes necessários à prática educativa. São Paulo: Paz e Terra (Coleção Leitura), 1997.
MERY, Janine. Pedagogia curativa escolar e psicanálise. Porto Alegre : Artes Médicas, 1985.
PAÍN, Sara. Diagnóstico e tratamento dos problemas de aprendizagem. 3ªed. Porto Alegre: Artes Médicas, 1989.
SKINNER, Burrhus Frederic. Ciência e comportamento humano. 4ªed. São Paulo: Martins Fontes, 1978.
Referências1.↑ Nadia Aparecida Bossa em entrevista a Psicopedagogia online (Acessado em 14/04/2010)
2.↑ Associação Brasileira de Psicopedagogia (Acessado em 14/04/2010
3.↑ http://www.educacaosuperior.inep.gov.br/funcional/info_curso_new.asp?pCurso=56798&cHab=&pIES=21
estudo da grafologia
Grafologia: você é o que você escreve
25/08/10
Por Mônica Vitória
Você sabia que é possível conhecer características básicas da personalidade de uma pessoa só com a análise da sua letra? Pois é, a grafologia explica! A palavra vem do grego: grafo significa escrita, e logos estudo. Os grafólogos (ou grafologistas), ao lerem uma assinatura ou um texto manuscrito, conseguem identificar aspectos psicológicos humanos e até detectar doenças neurológicas. O estudo também serve como ciência auxiliar nas áreas de orientação profissional, pedagogia e criminologia, por exemplo.
José Bosco é engenheiro de formação, mas resolveu seguir o caminho da psicanálise e da grafologia, tornando-se especialista no assunto. Segundo ele, personalidade, caráter, temperamento e problemas de saúde de um indivíduo podem ser percebidos na escrita. “Quem escreve não é a mão, mas sim o cérebro, que comanda o movimento muscular. Se existe algum distúrbio emocional, isso será refletido no trabalho cerebral, logo, no movimento do punho que escreve e, consequentemente, na forma da escrita”, explica o autor do livro Grafologia: a Ciência da Escrita.
A grafologia começou a ser estudada no século XVII, na Itália, por um médico chamado Camilo Baldi, que percebeu que o estado fisiológico de seus pacientes se refletia no formato de sua escrita. Antes, porém, uma forma similar de análise era feita em confessionários da Espanha, no século XIV. O rabino Samuel Hangid avaliava o modo como os fiéis escreviam e lhes dava conselhos a partir disso. José Bosco conta que, recentemente, um estudo da Associação Americana de Câncer apontou que é possível diagnosticar tumores em pessoas a partir da grafologia, já que, de acordo com a pesquisa, o paciente com câncer tem sua grafia modificada.
Hoje, a aplicação mais famosa da grafologia no nosso dia a dia é na área profissional, especialmente no departamento de Recursos Humanos das empresas, na hora de avaliar candidatos em processos seletivos. “No Brasil, é mais utilizada para a contratação de executivos em várias empresas, principalmente multinacionais”, confirma José Bosco, que destaca outros campos que se fundamentam na análise da escrita: “Existe a Grafoterapia, em que é possível mudar algum tipo de comportamento que incomoda através de exercícios de modificação da grafia; e a Grafopatologia, que pode diagnosticar tendências a diversas doenças antes mesmo de se manifestarem os sintomas”.
Confira abaixo o que significam algumas características da nossa escrita e identifique-se. Mas lembre-se: o ser humano é muito complexo, portanto, nenhum teste se certificará 100% de como é uma pessoa. A grafologia serve para dar uma ideia de como deve ser a personalidade de alguém.
Velocidade muito rápida - Iniciativa, precipitação, habilidade para improvisações.
Rápida - Agilidade mental, originalidade, habilidade.
Lenta - Cuidado, reserva, serenidade, reflexão.
Muito lenta - Lentidão no pensar, falta de iniciativa, desânimo, submissão.
Pressão forte ao escrever (você pode perceber isso no relevo que se forma do outro lado da folha) - Praticidade, instinto, precisa sempre estar em atividade física, impulsivo sexualmente.
Pressão normal - Firmeza de caráter e constância nos sentimentos.
Pressão leve - Sensibilidade, sofisticação, gostos aristocráticos.
Pressão desigual, que se altera - Ansiedade, inconstância, necessita viver sempre novas sensações, temperamental.
Letras pequenas – Timidez ou sentimento de inferioridade.
Letras grandes e expansivas – Vaidade, autoconfiança, orgulho.
Letras ligadas (ou “de mão dada”) – Raciocínio mais lógico e racional, estabilidade emocional.
Letras desligadas (geralmente cursiva ou de forma) - Intuição, observação de detalhes, dom artístico, valorização do que é belo.
Letras agrupadas (algumas ligadas e outras desligadas) - reflexão, forte poder de análise.
Inclinação para a direita - Extroversão.
Inclinação para a esquerda - Introversão.
Sem inclinação, reta, perpendicular - Autocontrole, firmeza de emoções, geralmente equilibrada.
Inclinação muito variável - Contradição, conflitos emocionais, indecisão, dupla personalidade.
Letras que formam pontas, angulosas - Impulsividade, agressividade.
Retoques excessivos na escrita - Tendência à mentira, vontade de se esconder ou perfeccionismo excessivo.
Letras individuais:
Lado esquerdo menor que o direito (para isso, analise especialmente as maiúsculas) - Acomodação social, falta de ambição.
Lado direito menor que o esquerdo - Ambição.
Laço à esquerda (repare na parte de baixo das letras Q e J minúsculas) - Suavidade interior nas atitudes drásticas da vida.
Ângulo à esquerda, em vez de laço (idem) - Iconoclastia, decisões rápidas.
Letras Q, G e J minúsculas com a parte de baixo puxada para a esquerda, em vez de para a direita – Infidelidade, desonestidade, mentira.
Letra G minúscula com o laço (parte de baixo) muito separado da parte de cima – Tendências à dependência psicológica de álcool e drogas.
Letra G minúscula ligada com a letra seguinte, sem deixar espaço – Fidelidade, tranquilidade na vida sexual e afetiva, sem necessidade de procurar outra pessoa.
Letra M minúscula em arcos, em forma de U - Fidelidade, honestidade, bondade.
Letra M minúscula com laços, como uma mola - Infidelidade, reserva, tendência à falsidade ou mentira.
Letra O minúscula com mais de uma volta ou laço - Maior tendência à mentira.
Letra T com traço muito baixo - Baixa autoestima, medo de falhar.
Letra T com traço pontiagudo - Sarcasmo.
Letra T com traço descendo para a direita - Personalidade dominadora, controladora.
Letras T e V minúsculas com hastes verticais muito abertas - Insegurança, medo de errar, inflexibilidade.
Letras G, J e Y minúsculas com o laço (parte de baixo) bem estreito, quase um traço apenas – Medo de confiar nos outros, de se magoar, personalidade antissocial.
Letras grandes e largas na parte de baixo – Desinibição e forte atividade sexual. Quando a pessoa não faz laços no G, J e Y, apenas puxando-os para baixo, é sexualmente solitária. Já a volta incompleta mostra frustração nesse campo.
Pontos no I e no J minúsculos – Quanto mais perto das letras estão os pingos, mais detalhista é a pessoa. Também mostra boa memória.
Assinatura: A assinatura é o nome da pessoa e representa o “Eu”. Quem dá mais ênfase ao primeiro nome mostra que teve uma infância feliz, enquanto quem destaca o sobrenome geralmente é mais orgulhoso de si.
Assinatura totalmente ilegível - A pessoa tende a ser falsa, evasiva.
Pontos na assinatura - Autoridade, inflexibilidade.
Traços na assinatura, ou nome sublinhado - Autovalorização, tendência à arrogância e agressividade.
Circular a assinatura - Reserva, isolamento, vontade de se esconder ou se preservar.
Assinatura que puxa as letras para baixo (de forma enfática) - Negativismo.
Assinatura que puxa as letras para cima - Otimismo.
Assinatura que termina com o risco da última letra puxando para a esquerda, atravessando o nome -Tendência ao suicídio.
Falta de acentos ou de pontuação - Dificuldades em lidar com a rotina, objetividade.
Faça um teste gratuito de grafologia neste site: http://somostodosum.ig.com.br/grafoteste/
25/08/10
Por Mônica Vitória
Você sabia que é possível conhecer características básicas da personalidade de uma pessoa só com a análise da sua letra? Pois é, a grafologia explica! A palavra vem do grego: grafo significa escrita, e logos estudo. Os grafólogos (ou grafologistas), ao lerem uma assinatura ou um texto manuscrito, conseguem identificar aspectos psicológicos humanos e até detectar doenças neurológicas. O estudo também serve como ciência auxiliar nas áreas de orientação profissional, pedagogia e criminologia, por exemplo.
José Bosco é engenheiro de formação, mas resolveu seguir o caminho da psicanálise e da grafologia, tornando-se especialista no assunto. Segundo ele, personalidade, caráter, temperamento e problemas de saúde de um indivíduo podem ser percebidos na escrita. “Quem escreve não é a mão, mas sim o cérebro, que comanda o movimento muscular. Se existe algum distúrbio emocional, isso será refletido no trabalho cerebral, logo, no movimento do punho que escreve e, consequentemente, na forma da escrita”, explica o autor do livro Grafologia: a Ciência da Escrita.
A grafologia começou a ser estudada no século XVII, na Itália, por um médico chamado Camilo Baldi, que percebeu que o estado fisiológico de seus pacientes se refletia no formato de sua escrita. Antes, porém, uma forma similar de análise era feita em confessionários da Espanha, no século XIV. O rabino Samuel Hangid avaliava o modo como os fiéis escreviam e lhes dava conselhos a partir disso. José Bosco conta que, recentemente, um estudo da Associação Americana de Câncer apontou que é possível diagnosticar tumores em pessoas a partir da grafologia, já que, de acordo com a pesquisa, o paciente com câncer tem sua grafia modificada.
Hoje, a aplicação mais famosa da grafologia no nosso dia a dia é na área profissional, especialmente no departamento de Recursos Humanos das empresas, na hora de avaliar candidatos em processos seletivos. “No Brasil, é mais utilizada para a contratação de executivos em várias empresas, principalmente multinacionais”, confirma José Bosco, que destaca outros campos que se fundamentam na análise da escrita: “Existe a Grafoterapia, em que é possível mudar algum tipo de comportamento que incomoda através de exercícios de modificação da grafia; e a Grafopatologia, que pode diagnosticar tendências a diversas doenças antes mesmo de se manifestarem os sintomas”.
Confira abaixo o que significam algumas características da nossa escrita e identifique-se. Mas lembre-se: o ser humano é muito complexo, portanto, nenhum teste se certificará 100% de como é uma pessoa. A grafologia serve para dar uma ideia de como deve ser a personalidade de alguém.
Velocidade muito rápida - Iniciativa, precipitação, habilidade para improvisações.
Rápida - Agilidade mental, originalidade, habilidade.
Lenta - Cuidado, reserva, serenidade, reflexão.
Muito lenta - Lentidão no pensar, falta de iniciativa, desânimo, submissão.
Pressão forte ao escrever (você pode perceber isso no relevo que se forma do outro lado da folha) - Praticidade, instinto, precisa sempre estar em atividade física, impulsivo sexualmente.
Pressão normal - Firmeza de caráter e constância nos sentimentos.
Pressão leve - Sensibilidade, sofisticação, gostos aristocráticos.
Pressão desigual, que se altera - Ansiedade, inconstância, necessita viver sempre novas sensações, temperamental.
Letras pequenas – Timidez ou sentimento de inferioridade.
Letras grandes e expansivas – Vaidade, autoconfiança, orgulho.
Letras ligadas (ou “de mão dada”) – Raciocínio mais lógico e racional, estabilidade emocional.
Letras desligadas (geralmente cursiva ou de forma) - Intuição, observação de detalhes, dom artístico, valorização do que é belo.
Letras agrupadas (algumas ligadas e outras desligadas) - reflexão, forte poder de análise.
Inclinação para a direita - Extroversão.
Inclinação para a esquerda - Introversão.
Sem inclinação, reta, perpendicular - Autocontrole, firmeza de emoções, geralmente equilibrada.
Inclinação muito variável - Contradição, conflitos emocionais, indecisão, dupla personalidade.
Letras que formam pontas, angulosas - Impulsividade, agressividade.
Retoques excessivos na escrita - Tendência à mentira, vontade de se esconder ou perfeccionismo excessivo.
Letras individuais:
Lado esquerdo menor que o direito (para isso, analise especialmente as maiúsculas) - Acomodação social, falta de ambição.
Lado direito menor que o esquerdo - Ambição.
Laço à esquerda (repare na parte de baixo das letras Q e J minúsculas) - Suavidade interior nas atitudes drásticas da vida.
Ângulo à esquerda, em vez de laço (idem) - Iconoclastia, decisões rápidas.
Letras Q, G e J minúsculas com a parte de baixo puxada para a esquerda, em vez de para a direita – Infidelidade, desonestidade, mentira.
Letra G minúscula com o laço (parte de baixo) muito separado da parte de cima – Tendências à dependência psicológica de álcool e drogas.
Letra G minúscula ligada com a letra seguinte, sem deixar espaço – Fidelidade, tranquilidade na vida sexual e afetiva, sem necessidade de procurar outra pessoa.
Letra M minúscula em arcos, em forma de U - Fidelidade, honestidade, bondade.
Letra M minúscula com laços, como uma mola - Infidelidade, reserva, tendência à falsidade ou mentira.
Letra O minúscula com mais de uma volta ou laço - Maior tendência à mentira.
Letra T com traço muito baixo - Baixa autoestima, medo de falhar.
Letra T com traço pontiagudo - Sarcasmo.
Letra T com traço descendo para a direita - Personalidade dominadora, controladora.
Letras T e V minúsculas com hastes verticais muito abertas - Insegurança, medo de errar, inflexibilidade.
Letras G, J e Y minúsculas com o laço (parte de baixo) bem estreito, quase um traço apenas – Medo de confiar nos outros, de se magoar, personalidade antissocial.
Letras grandes e largas na parte de baixo – Desinibição e forte atividade sexual. Quando a pessoa não faz laços no G, J e Y, apenas puxando-os para baixo, é sexualmente solitária. Já a volta incompleta mostra frustração nesse campo.
Pontos no I e no J minúsculos – Quanto mais perto das letras estão os pingos, mais detalhista é a pessoa. Também mostra boa memória.
Assinatura: A assinatura é o nome da pessoa e representa o “Eu”. Quem dá mais ênfase ao primeiro nome mostra que teve uma infância feliz, enquanto quem destaca o sobrenome geralmente é mais orgulhoso de si.
Assinatura totalmente ilegível - A pessoa tende a ser falsa, evasiva.
Pontos na assinatura - Autoridade, inflexibilidade.
Traços na assinatura, ou nome sublinhado - Autovalorização, tendência à arrogância e agressividade.
Circular a assinatura - Reserva, isolamento, vontade de se esconder ou se preservar.
Assinatura que puxa as letras para baixo (de forma enfática) - Negativismo.
Assinatura que puxa as letras para cima - Otimismo.
Assinatura que termina com o risco da última letra puxando para a esquerda, atravessando o nome -Tendência ao suicídio.
Falta de acentos ou de pontuação - Dificuldades em lidar com a rotina, objetividade.
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Confie em voce
Ter confiança são virtudes de poucos, afinal ter confiança não significa ser convencido, arrogante e nem pretencioso, mas saber o que vai fazer, saber o que vai dizer, ter sabedoria na tomada de decisões, afinal muitos na primeira já desiste, apesar das dificuldades, barreiras que vc encontra no trabalho, familia ou até mesmo em seus relacionamentos, nem sempre na primeira é que conseguimos, nos deparamos com n pessoas, dentre elas, humildades ou aquelas que tem o prazer de nos derrotar, mas se se vc acredita em vc é a melhor coisa que vc faz, se tu não acreditares em vc quem acreditará, ou seja tenha certeza daquilo que vc faz, cultive coisas boas, tenha hábito de leitura construtiva, seja cordial, educado, prestativo e não bobo, ou seja mostre o seu lado positivo, por mais que te desanimem, mas saiba que vc é um produto e o único que pode vendê-lo bem e ter credibilidade para com outras pessoas é vc mesmo! Por isto, confie em você.
Clayton Santos (Theclaytonsantos) youtube.
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qualidade de vida
Teste: Teste, Você tem Qualidade de Vida ?
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Responda a cada questão colocando a que melhor descreve sua situação atual. Depois de responder a todas as perguntas, veja sua situação no final. Boa Sorte!
QUESTIONÁRIO
--------------------------------------------------------------------------------
1) Tomo um bom café da manhã, com frutas, cereais, etc.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
2) Como frutas e vegetais crus pelo menos duas vezes ao dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
3) Tomo menos que cinco doses de bebida alcoólica por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
4) Evito comer alimentos doces ou açúcar no dia-a-dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
5) Bebo no máximo quatro cafezinhos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
6) Bebo no mínimo cinco copos de água por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
7) Pratico mais de 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
8) Evito drogas e tabaco.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
9) Quando exposto ao sol, protejo minha pele com protetor solar, chapéu, etc..
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
10) Sou capaz de expressar minha raiva ou meu descontentamento a fim de resolver os problemas, em vez de engoli-los.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
11) Dedico à meditação ou ao relaxamento um mínimo de 15 a 20 minutos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
12) Durmo bem, no mínimo 6 horas por noite.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
13) No final do dia estou bem, tenho energia para atividades extras.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
14) Não me sinto tenso ou ansioso, e gosto muito da minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
15) Acredito que minha vida tenha propósito e significado.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
16) O dia-a-dia é uma fonte de prazer para mim.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
17) Vejo o futuro como uma oportunidade a mais de crescimento.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
18) Tenho uma visão positiva do mundo.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
19) Tenho atividades sociais em pelo menos três dias da semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
20) Harmonia familiar faz parte de minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
21) Tenho uma atividade que gosto de fazer regularmente (hobby, esporte, etc.), mas não me sinto obrigado a fazê-la.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
22) Existe um bom equilíbrio entre minha vida pessoal de profissional.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
23) Sinto-me confortável com a relação que tenho com o meu parceiro(a).
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
24) Minha vida sexual é gratificante.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
para ver o resultado acesse:
http://sitededicas.uol.com.br/teste_quavida.htm
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Responda a cada questão colocando a que melhor descreve sua situação atual. Depois de responder a todas as perguntas, veja sua situação no final. Boa Sorte!
QUESTIONÁRIO
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1) Tomo um bom café da manhã, com frutas, cereais, etc.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
2) Como frutas e vegetais crus pelo menos duas vezes ao dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
3) Tomo menos que cinco doses de bebida alcoólica por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
4) Evito comer alimentos doces ou açúcar no dia-a-dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
5) Bebo no máximo quatro cafezinhos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
6) Bebo no mínimo cinco copos de água por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
7) Pratico mais de 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
8) Evito drogas e tabaco.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
9) Quando exposto ao sol, protejo minha pele com protetor solar, chapéu, etc..
a) Frequentemente.
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10) Sou capaz de expressar minha raiva ou meu descontentamento a fim de resolver os problemas, em vez de engoli-los.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
11) Dedico à meditação ou ao relaxamento um mínimo de 15 a 20 minutos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
12) Durmo bem, no mínimo 6 horas por noite.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
13) No final do dia estou bem, tenho energia para atividades extras.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
14) Não me sinto tenso ou ansioso, e gosto muito da minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
15) Acredito que minha vida tenha propósito e significado.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
16) O dia-a-dia é uma fonte de prazer para mim.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
17) Vejo o futuro como uma oportunidade a mais de crescimento.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
18) Tenho uma visão positiva do mundo.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
19) Tenho atividades sociais em pelo menos três dias da semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
20) Harmonia familiar faz parte de minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
21) Tenho uma atividade que gosto de fazer regularmente (hobby, esporte, etc.), mas não me sinto obrigado a fazê-la.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
22) Existe um bom equilíbrio entre minha vida pessoal de profissional.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
23) Sinto-me confortável com a relação que tenho com o meu parceiro(a).
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
24) Minha vida sexual é gratificante.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
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